Wellness-ABC


Dampfbad

Ein klassisches Dampfbad bezeichnet einen geschlossenen, feucht-warmen Raum mit 100% Luftfeuchtigkeit, sichtbarem Nebel und einer Temperatur zwischen 45°C und 50°C. Obwohl man aufgrund des feuchten Dampfbadklimas weniger schwitzt, ist es verträglicher als die klassische Sauna. Die Elastizität des Bindegewebes und der Muskeln wird vergrößert, das Dampfbad wirkt schmerzlindernd und krampflösend bei angespannten Nerven und verkrampften Muskeln. Der Kreislauf wird angeregt. Die Poren der Haut öffnen sich und werden porentief gereinigt. Die Haut erhält ein glattes, rosiges Aussehen. Die ideale Aufenthaltsdauer beträgt 10 bis 15 Minuten. Bei richtiger Anwendung verbessert ein Dampfbad die Mobilität der Muskeln und Gelenke insgesamt und kann bei leichten rheumatischen Erkrankungen Linderung bringen.


Day Spa

Aus drei Initialen zusammengesetzt dient der Begriff „Spa“ als Abkürzung für „sanus per aquam“ (lat. = Gesundheit durch Wasser). In der Regel haben Spa-Einrichtungen einen Bezug zum Wellness-Element Wasser. Schönheit, Wohlbefinden und Fitness für mehrere Stunden bis zu einem Tag, bieten so genannte Day Spas an. Wer keine Zeit für einen längeren Aufenthalt hat, wählt eine kurze Variante, bei der in kürzester Zeit maximale Entspannung erzielt werden kann. Das Angebot reicht von z.B. einem Fitnesstag inkl. Personal-Trainer über Sauna, Gesichts- und Körperbehandlungen, Thalassotherapie, Asia-Behandlungen, Ayurveda bis hin zu einem reinen Schönheitstag mit Ganzkörperpeeling, Ganzkörpermassage, Maniküre, Pediküre, Gesichtbehandlung, Make-up und Typberatung.

Eisgrotte bzw. Eisbrunnen

Nach dem Saunagang ist Kälte eine herrliche Erfrischung. Zwei Möglichkeiten stehen hierbei zur Verfügung. Zum einem ein Kälteraum im Bade- oder Spa-Bereich mit Eisdusche, Regengüssen und kalten Nebeln, der so genannten Eisgrotte und zum anderen die Abreibung mit frischem Crushed Ice aus dem Eisbrunnen. Es schließen sich die Poren, die Durchblutung wird angekurbelt und der Kreislauf in Schwung gebracht. Ein Erfrischungskick für Körper und Seele ist diese frostige Behandlung in jedem Fall.

Erlebnisduschen

Häufig sind Erlebnisduschen in Bäderanlagen, Wellnessbereichen und Day Spas zu finden. Düfte, Klänge, Farben und Bilder werden zusätzlich zum Wasser eingesetzt.
Z.B. Eisregen: kaltes Wasser mit gelbem Licht
Tropenregen: warmer Regen (ca. 30°C) mit grünem Licht
Kaltwassernebel: Wasser wird mit Unterstützung von Druckluft über drei Feinstnebeldüsen vernebelt kombiniert mit blauem Licht
Solenebel: Vernebelung wie Kaltwassernebel, jedoch mit dosierter Solelösung kombiniert mit blauem Licht; gibt das Gefühl einer Meeresbrise auf der Haut

Fango-Heilpackung

Bereits seit Jahrtausenden bekannt, wurde schon in der Spätantike die Wärmetherapie äußerlich angewendet, indem man dem Patienten den Schlamm von heißen Mineralquellen aufgetragen hat. Das italienische Wort Fango bedeutet so viel wie heißer, geruchloser Mineralschlamm aus Vulkanerde, der in direktem Kontakt mit fließendem Thermalwasser, Sonnenlicht und Luft steht. In speziellen Öfen wird die feste, kalte Masse auf 60°C bis 70°C erhitzt. Der Fango wird für die Behandlung auf einer Plastikfolie ca. 2 cm dick ausgegossen und auf ca. 50°C abgekühlt. Danach wird der Patient auf die Fangomasse gelegt und fest in Tücher eingehüllt. Durch den heißen Fango kommt der Körper stark ins Schwitzen, was eine Gefäßerweiterung und Beschleunigung des Blutkreislaufes zur Folge hat. Die Algenbestandteile des Fango regen die Produktion schmerzstillender Substanzen, den so genannten Endorphinen, an. Fango-Packungen werden vorwiegend dort eingesetzt, wo Wärme einen positiven Einfluss hat, z.B. zur Linderung rheumatischer Beschwerden oder Verspannungen. Durch die Mineralsalze des Thermalwassers wird der Säurehaushalt der Haut wieder ins Lot gebracht und kann selbst bei Schuppenflechte Linderung bringen. Fango kann sowohl als Packung, Bad oder Umschlag angewendet werden. Bei Patienten mit schwachem Kreislauf, zu hohem Blutdruck oder Venenleiden ist eine Fango-Anwendung nicht zu empfehlen.

Farblicht-Therapie

Dass Farben und Licht die Menschen positiv oder auch negativ beeinflussen können ist seit jeher bekannt. Man errichtete schon im alten Ägypten Farbtempel, um Kranke zu therapieren.
Bei der Farblicht-Therapie, bei der der Körper mit farbigem Licht bestrahlt wird, wirken die Farb-Energien nicht nur über die Augen, sondern auch über das vegetative Nervensystem. Die eng damit zusammenarbeitenden Drüsen werden aktiviert und beeinflussen den ganzen Organismus. Der Patient kann bei einigen Behandlungen auf seine individuelle Lieblingsfarbe zurückgreifen, oder es wird auf die bekannt psychologische Wirkung der Farben gesetzt. Rot, Blau und UV-Behandlungen werden bei der Lichtbehandlung eingesetzt. Zur Vorbeugung von Krankheiten und als Begleittherapie bei körperlichen und seelisch-geistigen Störungen (Alltagsbeschwerden, Hauterkrankungen, psychische Probleme) wird die ganzheitliche Farblicht-Therapie eingesetzt.

Feng Shui

Die Jahrtausende alte chinesische Kunst verbessert mit einfachen Mitteln aktiv die Gesundheit, Wohlstand und Glück. Sie erzielt Glück und Erfolg in allen Lebensbereichen. Feng Shui ist die Kunst, unmittelbare und mittelbare Lebensräume, also Wohn- und Arbeitsräume, harmonisch so zu gestalten, dass sie in Übereinstimmung mit ihren Bewohnern und der Natur stehen. Diese Weisheit ist durch die Beobachtung des Energieflusses von Wind (Feng) und Wasser (Shui) entstanden.

Frigidarium

Der Aufenthalt im Kälteraum, dem so genannten Frigidarium (von lat. Frigidus = abkühlend), dient der Revitalisierung nach längerem Verweilen in einem Raum mit Strahlungswärme. Gerade der Wechsel von warmen bis heißen Räumen in das kalte Klima ist unter medizinischen Gesichtspunkten gesundheitlich von großer Bedeutung. Meist gibt es im Frigidarium auch eine kalte Dusche oder eine Eintauchbecken mit kaltem Wasser. Das Frigidarium ist eines der Vier Räume des Römischen Bades.

Fußreflexzonenmassage

Die Topographie des Körpers spiegelt sich in unserer Fußsohle wider, Körperstellen oder Organe finden sich dort als Reflexzonen. Über die energetischen Verbindungen kann man durch Massage dieser Reflexzonen Wirkungen im gesamten körperlich-seelischen Bereich erzielen. Die Wirkung soll sich im ganzen Menschen zeigen, aber vor allem in dem Organ, dessen zugeordnete Reflexzone an den Füßen oder Händen behandelt wurde. Wirbelsäulenbeschwerden und Störungen innerer Organe sollen durch diese Methode beseitigt werden können. Des Weiteren wird auch die Vitalität erhöht. Bei Schwangeren und Personen mit einer akuten Infektion darf keine Fußreflexzonenmassage angewandt werden.