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Klangschalen-Therapie
Auf Basis des tibetisch-buddhistischen Heilwesens beabsichtigt diese besondere Entspannungsmethode Missklänge im Menschen auszugleichen, aufzulösen und damit den Einklang mit sich selbst zu erreichen. Mehrere Schalen werden auf den bekleideten Körper des liegenden Menschen gelegt und angeschlagen (alternativ gibt es auch Verfahren, die im Wasser stattfinden). Es werden dabei mehrere Schalen, die auf Grund ihrer Größe und Legierung unterschiedliche Töne und Vibrationen erzeugen zu therapeutischen Zwecken verwendet. Dabei gibt die größte und schwerste Schale einen tiefen Ton von sich und eine leichtere einen höheren. Vibrationen, die durch den Schall der Töne ausgelöst werden, breiten sich wie eine Welle im Körper aus. Körper, Geist und Seele werden so durch den Klang massiert. Es werden nicht nur Muskelverspannungen durch diese Schwingungen gelöst, sie lassen auch Lasten abfallen, füllen Fehlendes auf und wirken entspannend.
Kneipp-Kur
Vom einstmals lungenkranken Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 – 1897) wurde die Kneipp-Kur entwickelt. Die Wurzeln der Hydrotherapie reichen zwar bis in die Antike zurück, sie wurde aber im Mittelalter vergessen und erlebte erst zu Lebzeiten Kneipps Renaissance. Auf den fünf Säulen: Wasseranwendungen (Hydrotherapie), Bewegungstherapie (Kinesiotherapie), Heilpflanzenkunde (Phytotherapie), Ernährung (Diätetik) sowie eine bewusste Lebensführung (Ordnungstherapie) basiert die Ganzheitstherapie nach Pfarrer Kneipp. Bei Beschwerden kommt es nicht durch eine Behandlungsform, sondern durch die individuell dosierte Zusammenstellung der verschiedenen Methoden zu der erwünschten heilenden Wirkung. Kneipp-Kuren werden in vielen Kurkliniken unter ärztlicher Aufsicht angeboten und helfen u. a. bei Herz-Kreislauf- und Gefäßerkrankungen, Stoffwechselstörungen, Leiden der Verdauungsorgane, Schwäche und Erschöpfungszuständen, rheumatischen Erkrankungen, Allergien, Erkrankungen der Atemwege sowie hormonellen Störungen.
La Stone Therapie
Seit jeher sind Therapien mit Steinen bekannt, schon 2000 Jahre v. Chr. kannten die Chinesen ähnliche Verfahren. Auch von indianischen und hawaiianischen Schamanen wurden Behandlungen mit warmen Steinen durchgeführt. Die Basis dieser Massagebehandlung, die in Arizona entwickelt wurde, sind glatte, rundgeschliffene Basaltsteine, die auf ca. 50°C erhitzt werden. Auf die Energiezentren des Körpers, d.h. entlang der Wirbelsäule, auf Schultern und Hüften sowie zwischen den Zehen, werden bis zu 54 solcher heißen Steine gelegt. Auch kühler, weißer Marmor kommt neben den heißen Steinen zum Einsatz. Ähnlich wie bei einer klassischen Kneipp-Behandlung funktioniert die Stimulation durch die Heiß-Kalt-Reize. Verstärkt durch die intensiven Massagegriffe, entwickelt die Wärme eine muskelentspannende Wirkung, die Energiezentren des Körpers öffnen sich und die Durchblutung wird angeregt. Der Wohlfühleffekt wird durch duftende Öle, die vorher großzügig auf dem ganzen Körper verteilt wurden, und sanfte Musik noch gesteigert.
Laconium
Als der Intensivraum gilt das Laconium, ein trockener Schwitzraum, welcher vermutlich nach dem Stamm der Lakonier benannt wurde. Nach ca. 15 Minuten beginnt der Körper bei einer Temperatur von 55°C bis 65°C zu schwitzen und zu entschlacken, ohne dabei den Kreislauf zu belasten. Die Wirkung der Wärme unterstützen dabei ätherische Öle. Der Aufenthalt im Laconium, einem der vier Räume des Römischen Bades, kann bis zu einer Stunde dauern.
Lulur
Auf Java bedeutet Lulur soviel wie „die Haut bestreichen“ und wird dort in Verbindung mit einem traditionellen, vorehelichen Ritual gebracht. In Spas besteht die Behandlung aus einer Aroma-Massage, einem Ganzkörper-Peeling aus Süssholz, Safran, Ingwer, Muskat und Zimt, einer Dusche sowie einem entspannenden Blütenbad. Zur nachträglichen Neutralisation und Stärkung der Haut werden asiatische Gewürze, Kräuter, Blumen und Joghurt eingesetzt. Die Haut wird dabei zart und gut durchfeuchtet, sogar von einem verjüngenden Erlebnis für Körper, Seele und Geist wird gesprochen. Um den Körper auch von innen zu wärmen und zu entschlacken, werden zusätzlich zwei warme Getränke, Jamu-Getränk und Ingwer-Tee, serviert.
Massage
Massagen wirken durch ihre ganzheitliche Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Die verschiedenen manuellen Techniken wirken sowohl auf der Haut und Unterhaut als auch auf die Muskulatur. Die unterschiedlich starken Berührungsreize wirken auf das Nervensystem und über die „Headschen Zonen“ auf die inneren Organe. Sanfte Berührungen wirken durch die Ausschüttung von Endorphinen stimmungsaufhellend.
Meersalzpeeling
Bei dieser Behandlung wir der Körper mit Meersalz abgerubbelt und massiert, wodurch abgestorbene Hautschüppchen entfernt und somit das Hautbild geglättet und verfeinert wird. Als Alternative, um die Paste geschmeidiger und für extrem trockene Haut besser verträglich zu machen, können ätherische Öle dem Meersalz zugegeben werden.
Meersandpeeling
Das Meersandpeeling ist eine Anwendung, bei der der ganze Körper mit frischem, angewärmten Meeressand behandelt wird. Die Haut wird mit Hilfe von behutsamen, streichenden Massagegriffen von abgestoßenen Hautschüppchen befreit, die Poren der Haut öffnen sich und können so die wertvollen Mineralien und Spurenelemente aufnehmen. Eine Waschung mit Salzwasser und eine Nachbehandlung mit angewärmten Ölen erfolgen abschließend. Ziel dieser Behandlung ist neben der Entspannung und der Reinigung der Haut, eine Versorgung des Körpers mit den wertvollen Bestandteilen des Meeres.
Nordic Walking
Gleichsam der Bewegungsausführung des Skilanglaufs ist die Lauftechnik des Nordic Walking sehr einfach zu erlernen. Das Walkingtempo und die Effektivität der Trainingseinheit können durch den Einsatz von Stöcken, und damit der Arm- und Oberkörpermuskulatur, gesteigert werden. Je nach Kondition, Lust und Laune kann zwischen niedrigen Belastungsstufen, Jumping oder High Impact Workout entschieden werden. Zur Rehabilitation nach Sportverletzungen ist Nordic Walking eine ideale Outdoorsportart. Besonders für Personen mit Knie- und Rückenproblemen sowie Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich ist diese Sportart, durch die Entlastung des Bewegungsapparates bis zu 30%, besonders geeignet. Bereits nach 30 Minute Nordic Walking im aeroben Bereich werden Glückshormone ausgeschüttet, die entspannend sowie kreativitäts- und phantasieanregend wirken.
Ohr-Reflexzonen-Massage
Aus der Ohr-Akupunktur, die von dem französischen Arzt Dr. Paul Nogier (1913 – 1994) entwickelt wurde, entstand die Ohr-Reflexzonen-Massage (ORZ). Ähnlich wie bei den Fußreflexzonen spiegeln beide Ohrmuscheln den gesamten menschlichen Organismus wider. Unzählige Akupunkturpunkte, die in der Ohrmuschel liegen, haben einen Bezug zur Haut und zu den Organen des Körpers. Bereits nach der ersten Behandlung soll speziell im Gesicht eine deutliche Verbesserung der Konturen auftreten. Je nach Bedarf können mit einem ORZ-Stäbchen verschiedenste Zonen oder Punkte am Ohr stimuliert werden. Diese Methode kann Schmerzen lindern, Energie harmonisieren und vegetativ regulierend wirken.
Paraffin – Behandlung
Ursprünglich aus der Medizin kommend, wird die Paraffin-Behandlung schon seit Jahren von Ärzten und Physiotherapeuten bei bestimmten Krankheitsbildern wie Rheuma und Entzündungen von Sehnenscheiden, Gelenken und Schleimbeuteln durchgeführt. Schwellungen der Muskeln sowie Entzündungen in Gelenken und im Bindegewebe werden hierbei reduziert. Die Paraffin-Behandlung erfreut sich aber auch in der Kosmetik immer größerer Beliebtheit, speziell für die Pflege der Hände und Füße. Die Hände oder Füße werden bei dieser Behandlung mehrmals hintereinander in einen speziellen Paraffin-Erwärmer gelegt, um auf den betreffenden Stellen einige Schichten Paraffin aufzubauen. Das Paraffin wird nach ca. 15 Minuten wieder entfernt, indem das Wachs wie ein Handschuh abgezogen wird. Gerade bei rauer und rissiger Haut erzielt man durch die stark wärmespeichernden Eigenschaften und den Occlusionseffekt ein wunderbares Ergebnis. Durch das Öffnen der Poren werden die vorher aufgetragenen Produkte wie Ampullen, Cremes und Masken optimal in die Haut geschleust. Das Hautbild zeigt sofort nach der Behandlung eine sichtbare Verbesserung, trockenes Gewebe wird wieder weich und straff.
Qi Gong
Als eines der vier großen Teilgebiete der Traditionellen Chinesischen Medizin in China gilt Qi Gong. Haltung, Bewegung und Atmung sollen durch geistig-körperliche Übungen, die auf die taoistisch-buddhistische Praxis der Meditation zurückgehen, in Einklang gebracht werden. Verbunden mit Konzentration auf den Atem, besteht Qi Gong aus einer Reihe von einfachen Körperstellungen, deren geschmeidiger, ruhiger Ablauf den Energiefluss im Körper harmonisiert und damit einen energiereichen und gesunden Zustand von allgemeiner „Entschleunigung“ herbeiführt. Verwandt mit dem anspruchsvolleren Tai Chi, geht Qi Gong davon aus, dass es zu Stauungen im Kreislauf der Energien durch Stress im täglichen Leben kommen kann. Körperhaltungen aus dem Tierreich nachahmend, beeinflusst jede im Qi Gong eingeübte Stellung bestimmte Aspekte der Lebensenergie, die nach traditioneller Vorstellung alles durchfließt, und uns mit dem Kosmos verbindet. Qi Gong Kugeln, die es für den täglichen Gebrauch gibt, werden zum rotieren gebracht und massieren so die Reflexzonen der Hand und fördern die Gehirndurchblutung.
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